24時間で寝るべき最大は何ですか？

最適な量の睡眠は人によって異なる可能性があるため、この質問に対する決定的な答えはありません。ただし、ほとんどの大人は1泊あたり約7〜8時間の睡眠を必要とします。 1泊9〜10時間以上睡眠をとることは、肥満、糖尿病、心臓病のリスクの増加など、健康に対する負の結果と関連する可能性があります。日中にリフレッシュして元気になったと感じて目を覚ますことができる睡眠の量を見つけることが重要です。