テレビ監視と睡眠の問題

ペンシルバニア大学医学部が実施したような睡眠研究は、テレビ監視が大人と子供の両方の睡眠の問題に関連している可能性があることを示唆する証拠を発見しました。

1. 就寝前のテレビ

   • ペンシルバニア大学は、就寝前の2時間前にテレビを見る多くの個人が疲れを感じて目を覚ましていることを発見しました。このため、メリーランド大学医療センターは、人々が自分の寝室にテレビを置かないことを推奨しています。

   座りがちな活動

   • 一部の心理学者はまた、テレビ視聴に関与する座りがちな活動が人の睡眠の質を妨げると信じています。これは、適切な運動が体がより良い睡眠をとることを奨励するためです。

   テレビの監視と子供の睡眠

   • ミシガン大学ヘルスシステムによると、子供や青少年の過度のテレビ監視習慣は睡眠の質を妨げ、睡眠の問題につながる可能性があります。テレビを見すぎる青少年も、成人期初期に睡眠障害のリスクがあります。