テレビ視聴と睡眠の問題

就寝前のテレビ視聴

ペンシルベニア大学医学部の研究によれば、就寝の2時間前にテレビを見る人は、眠気を感じても寝付けないことが多いとされています。そのため、メリーランド大学医療センターは寝室にテレビを置かないことを推奨しています。

座りがちな活動と睡眠

心理学者の中には、テレビ視聴が座位のままであるために睡眠の質を低下させると考える人もいます。適度な運動は体に十分な睡眠を促す効果があるからです。

子どもの睡眠とテレビ視聴

ミシガン大学医療システムの報告によれば、子どもや思春期の過度なテレビ視聴は睡眠の質を妨げ、睡眠障害を引き起こす可能性があります。また、思春期に過剰にテレビを見る人は、成人初期まで睡眠問題を抱えるリスクが高まります。