睡眠を助けるホワイトノイズメーカー

ホワイトノイズは、柔らかい繰り返しの背景ノイズを使用して、スクリーニングしたいノイズをカバーします。ホワイトノイズは、複数の周波数とサウンドを使用して、脳にあまりにも多くの入力を提供して、特定の音を選択して集中することができます。ホワイトノイズは、気を散らす可能性のある外側のノイズをownれさせることで、より深く眠るのに役立ちます。

1. ファン

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     動く空気の音は効果的なホワイトノイズです。

     通常のファンや天井ファンの音は、睡眠にホワイトノイズを提供できます。あなたの脳はノイズを識別し、それを使用して他のすべてを除外します。

   CDプレーヤー

   • 滝、雨、自然の音、ソフトミュージック、人間の鼓動、録音されたスピーカーを備えたCDは、繰り返し発生すれば、すべてホワイトノイズとして機能できます。あなたの脳はあなたのCDプレーヤーの音に合わせて、リラックスして睡眠に向かって動くときにゆっくりとチューニングします。 CDを繰り返して配置すると、CDプレーヤーがCDを変更したときに発生するシフトやCDが終了したときに突然の沈黙を維持することなく、同じサウンドが実行されます。

   ラジオ

   • 静的なみを受け取るステーション間でセットすると、ラジオはCDプレーヤーとして機能します。一時的に送信していない駅が見つからないことを確認してください。駅がプログラミング日を開始したときにショックを受けることができます。

   コンピューターとmp3

   • ホワイトノイズ録音の選択をコンピューターまたはMP3プレーヤーにダウンロードできます。自然の音、波、滝、人間の鼓動、柔らかい音楽はすべて、あなたにホワイトノイズを提供できます。 Simply Noise.comは、寄付ベースでホワイトノイズの録音を提供するWebサイトです。 cantonbecker.comおよびwhitenoise247.netには同様のオプションがあります。

     レコーディングをダウンロードしたくない場合は、スリープ中にウェブサイトをコンピューターで実行して実行してください。

   ママベア

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     ママのベアーズは、子宮の音を演奏する内部スピーカーのテディベアです。

     これらは1980年代初頭に人気があり、価格は50ドル以上から25ドル未満に下がっていますが、まだ約30年後です。これらのクマは、腹部に子宮音の録音を運びます。クマは、妊娠中に聞いた非常に馴染みのある音を聞いて、幼児や幼い子供たちが眠りに落ちるのを助けることができます。また、脳が脳が音に合わせて調整し、リスナーの心拍数が記録されたビートに同期するときに、年長の子供や大人が眠ることもできます。

   ホワイトノイズマシン

   • Amazon、Walmart、Target、Best Buy、およびエレクトロニクス部門を備えた他の多くの大きなボックスストアには、専用のホワイトノイズマシンがあります。 15ドルから100ドルまで実行されるさまざまなモデルと値札があります。選択したモデルに応じて、波、雨、雷雨、ハートビート、昆虫、イルカの呼び出し、静的なホワイトノイズ音が選択できます。シングルおよびダブルチャネルオプションと複数の速度を提供するものもあります。