疲労時に耳鳴りが悪化する理由とは

耳鳴り（ティンナイタス）とは

耳鳴りは、外部からの音がないのに音が聞こえる感覚です。人口の約15%が経験するとされる一般的な症状です。

耳の損傷：大音量の騒音、加齢、特定の疾患などで内耳の有毛細胞が傷つくと、耳鳴りが起こります。

ストレス：ストレス時に分泌されるホルモンが血圧や心拍数を上げ、血流の変化が耳鳴りを強めます。

疲労：疲れがたまると体のストレス耐性が低下し、音に対する感受性が高まるため、耳鳴りが目立ちやすくなります。

喫煙：喫煙は内耳の有毛細胞にダメージを与え、耳鳴りを悪化させます。

アルコール：アルコールは内耳の機能を乱し、症状を強めます。

カフェイン：カフェインは中枢神経を刺激し、耳鳴りが強く感じられることがあります。

特定の薬剤：アスピリン、イブプロフェン、いくつかの抗生物質などは副作用として耳鳴りを引き起こすことがあります。

音響療法：ホワイトノイズやファン、音楽などで耳鳴りをマスクします。

リラクゼーション法：ヨガ、瞑想、深呼吸などでストレスを軽減し、症状を和らげます。

認知行動療法（CBT）：思考や行動パターンを変えることで、耳鳴りへの過敏さを低減します。

薬物療法：抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、ステロイドなどが処方されることがあります。

耳鳴りが続く場合は、原因の特定と適切な治療のために耳鼻科や専門医に相談しましょう。適切な対策で症状をコントロールできます。