あなたの3歳の息子は毎晩目を覚まします。
夜の恐怖の原因は何ですか？
夜の恐怖の正確な原因は知られていないが、それらは次のような要因の組み合わせによって引き起こされると考えられている。
* 遺伝学： 夜の恐怖は家族で走る傾向があります。
* 年齢： 夜の恐怖は、2歳から6歳までの子供で最も一般的です。
* 睡眠不足： 睡眠不足の子供は、夜の恐怖を経験する可能性が高くなります。
* ストレス： 新しい学校を開始したり、新しい家に移動したりするなど、ストレスの多い出来事も夜の恐怖を引き起こす可能性があります。
夜の恐怖であなたの子供を助ける方法
あなたの子供が夜の恐怖を経験している場合、あなたが彼らを助けるためにできることがいくつかあります：
* あなたの子供が十分な睡眠を得ていることを確認してください。 子供は1泊あたり約10〜12時間の睡眠を必要とします。
* リラックスした就寝時のルーチンを作成します。 これには、暖かいお風呂に入ったり、本を読んだり、音楽を落ち着かせる音楽を聴いたりすることも含まれます。
* 子供の寝室が暗く、静かで、涼しいことを確認してください。
* 就寝前に子供のカフェインやチョコレートを与えることは避けてください。 これらの物質は睡眠を妨げる可能性があります。
* 夜の恐怖中に子供が目を覚ました場合、落ち着いて安心させてください。 また、優しく眠りにつくように導くこともできます。
* あなたの子供の夜の恐怖が深刻であるか、睡眠を妨げている場合は医師に話しかけてください。
夜の恐怖は通常一時的な状態であり、ほとんどの子供は6歳か7歳までに成長します。 ただし、子供の夜の恐怖を心配している場合は、医師に相談してください。