中学生に必要な睡眠時間はどれくらい？

米国睡眠財団（National Sleep Foundation）によると、6歳から13歳の子どもは、毎晩約9〜11時間の睡眠が必要とされています。中学生はこの年齢層に含まれるため、十分な睡眠を確保することが、学業の集中力や成長・健康維持に不可欠です。