鼻のストリップでいびきをやめる方法

さまざまな要因が、鼻と口の構造的異常、腫れたアデノイド、うっ血、肥満、アルコールまたは薬物の消費のようないびきに寄与する可能性があります。幸いなことに、鼻のストリップは、いびきのための効果的な非医薬品治療オプションを提供します。 1999年、ドイツのマインツ大学医学部の科学者は、26人の被験者のうち19人が鼻帯を使用するときにいびき関連の睡眠障害が有意に少ないことを発見しました。鼻ストリップを使用するのは簡単ですが、睡眠前に適切な接着と準備が必要です。

手順

1. • 1

     温かい石鹸と水を使って顔を洗います。皮膚の天然油は、ノーズストリップの接着能力を制限する可能性があります。特に脂性肌のために顔を洗った後、鼻と額の収string剤を拭きます。

   • 2

     鏡の前に立って、目の間で頭を鼻の側面に走らせます。軟骨の終わりを示して、鼻を硬いのではなく柔らかく感じたら指を止めてください。柔らかい鼻組織の始まりは、鼻ストリップ屈筋タブを配置する場所です。

   • 3

     鼻ストリップから接着剤のバッキングを取り外します。最初の屈筋ストリップを、あなたの軟骨があなたの鼻に沿って終わる場所の上に置きます。鼻の橋の上にストリップをしっかりと引っ張り、鼻の反対側の同じ場所に2番目のタブを固定します。あなたはあなたの上部鼻孔を外側に拡大するストリップを感じて、呼吸を容易にすることができます。