季節性情動障害（SAD）の光療法に副作用はあるの？

光療法で見られる主な副作用

明るい光を長時間見ると眼精疲労が起こりやすいです。初めは短時間から始め、徐々に時間を延ばすと目が慣れます。乾燥が気になる場合は、潤い目薬を使用すると効果的です。

光療法開始直後に頭痛を感じる人がいますが、ほとんどは数日で軽減します。症状が続く場合は医師に相談しましょう。

光が体内時計（概日リズム）に影響し、夜間の睡眠が妨げられることがあります。対策として、光療法は朝または昼前に行うようにしてください。

稀に、光療法中にイライラや気分の揺れを感じることがあります。このような変化が見られたら、すぐに医師に報告してください。

非常にまれですが、光療法で吐き気を催すケースがあります。症状が出た場合は使用を中止し、医師の指示を仰ぎましょう。

すべての人が副作用を経験するわけではありません。多くの患者は問題なく光療法を続けられ、SADの症状改善に効果を実感しています。副作用が出た場合は、セッション時間の調整や使用時間帯の変更などで軽減できることが多いです。疑問や不安があるときは、必ず医師に相談し、最適な治療方法を一緒に検討してください。