2日間眠らないことは大丈夫ですか？私はその健康を知っていますが、長い間アクティブであっても大丈夫ですか？

いいえ 、 2日間眠らないことは大丈夫ではありません 。睡眠は、人体と脳が適切に機能するために不可欠です。十分な睡眠をとることで、体が自分自身を修復し、エネルギーを回復するのに役立ちます。睡眠なしで2日間行くと、体に多くのストレスがかかり、さまざまな健康問題につながる可能性があります。

ここに2日間眠れないというリスクがあります：

- 判断障害と反応時間による事故のリスクの増加

- 集中して決定を下すのが難しい

- いらいらと気分変動の増加

- ホルモンの不均衡による肥満と糖尿病のリスクの増加

- 免疫系機能障害、病気の影響を受けやすくする

- いくつかの慢性疾患に関連する炎症の増加

- 幻覚と妄想

- 心拍数と血圧が増加しました

アクティブであることは、あなたがより警戒心を感じるのに役立つかもしれませんが、それは睡眠に代わるものではありません。最適な健康と幸福を維持するために、毎晩少なくとも7〜8時間の質の高い睡眠を取得することが重要です。睡眠が困難な場合は、医療専門家に相談して、根本的な問題を特定し、睡眠を改善する戦略を開発することをお勧めします。