17歳で高校3年生を勉強しているなら、何時間の睡眠が必要ですか？

適切な睡眠時間の目安

14歳から17歳のティーンエイジャーは、1晩に8〜10時間の睡眠が推奨されています。

睡眠が不足すると、体は修復や回復のプロセスを十分に行えず、健康や学業、日常の安全に悪影響を及ぼします。また、イライラしやすくなることもあります。