睡眠麻痺の原因は何ですか？
睡眠中、脳は筋肉を麻痺させる化学物質を生成し、その人が夢を見ている間に動かないようにします。この麻痺は通常、人が目覚めたときに終了します。ただし、場合によっては、麻痺が目覚めてから数秒または数分間持続する可能性があります。これは睡眠麻痺として知られています。
以下を含む、睡眠麻痺のリスクを高めることができる多くの要因があります。
* 睡眠不足： 睡眠不足の人は、睡眠麻痺を経験する可能性が高くなります。
* 不規則な睡眠スケジュール： 不規則な睡眠スケジュールを持っている人も、睡眠麻痺を経験する可能性が高くなります。
* 特定の睡眠障害： ナルコレプシーなど、特定の睡眠障害のある人は、睡眠麻痺を経験する可能性が高くなります。
* ストレス： ストレスはまた、睡眠麻痺のリスクを高める可能性があります。
* 薬： 抗うつ薬や刺激剤などの特定の薬物は、睡眠麻痺のリスクを高める可能性があります。
睡眠麻痺は恐ろしい経験になる可能性がありますが、通常は無害です。睡眠麻痺が発生した場合は、落ち着いて、すぐに通過することを思い出させてください。数分以上引っ越したり話すことができない場合は、助けを求めてください。