快適さのためのCPAPのヒント

CPAP（連続した気道圧力）機械は、睡眠時無呼吸患者に生命の新しいリースを与えます。睡眠時無呼吸の人は、一晩に数十回まで短期間呼吸を止めます。フェイスマスクとホースを備えた小さなCPAPマシンは、呼吸が止まらないように、酸素の安定した流れを提供します。 CPAPは命の恩人ですが、慣れるのは不快で挑戦することができます。 CPAPユーザーが利用できる一連の戦略とヒントがあります。

1. マスクサイズとスタイル

   • CPAPマスクに関しては、1つのサイズが間違いなくすべてに適合しません。適切にして、睡眠習慣のために機能するスタイルを見つけてください。多数のストラップを備えたフルフェイスマスクは、最小限にシフトし続けます。安定したフィット感は、アクティブな寝台車にとって重要ですが、大規模なマスクスタイルは、一部の人々が包まれていると感じることがあります。スペクトルのもう一方の端には、鼻のすぐ下に収まる小さなマスクがあり、ベッドで読むのに適しています。同様に重要なのは、ストラップ調整です。ストラップを好みに切り替えられない場合は、医師に助けを求めてください。または、別のマスクを試してください。

   マスクに慣れる

   • 夜の睡眠のために顔を抱き締めるマスクの雰囲気に慣れることは、すべての赤ちゃんのステップです。日中は少しマスクを着ることから始めます。エアフローをオンにすることなく、テレビを読んだり見たりしている間、それを着用してください。その後、最終的には昼間のセッション中に空気を紹介します。睡眠のためにCPAPを着用し始めたら、一貫してください。あなたがそれに慣れるようにするために一晩中それを着てください。

     一部の人々は、強制空気の雰囲気が好きではありません。ほとんどのマシンには、眠りにつくとより低い圧力から始めることができる設定があります。次に、マシンのセットをどのように設定しているかに応じて、圧力が10〜20分後に自動的に増加します。医師に助けを求めてください。この方法が機能しない場合、Biレベルの陽性気道圧力（BIPAP）が答えになるかもしれません。 BIPAPデバイスは、息を吐き出すときに圧力を減らします。

   意図しない除去とノイズ

   • 夜中に目を覚まし、意図せずにマスクを削除したことに気付いた人もいます。これは多くの場合、積極的な睡眠の機能ですが、一部の人々はCPAPから鼻渋滞を経験し、マスクを引き離します。チンストラップまたはフルフェイスマスクを追加すると、アクティブな枕木が役立ちます。混雑は、強制空気によってもたらされた鼻の通路からの乾燥に由来します。息苦しい鼻に対処するために、多くのCPAPユニットが付属する加熱加湿器をまだ持っていない場合は追加できます。

     新しいCPAPモデルは実質的にサイレントです。ただし、特にエアフィルターがブロックされている場合、一部の古いユニットは過度にうるさいことがあります。マシンが適切に実行されていることを確認してください。 CPAPデバイスが問題ないように見えるが、目を覚まし続けるのに十分なノイズを発している場合は、白い雑音マシンを使用してブロックアウトしてみてください。