夢遊病と不眠症：接続は何ですか？

夢遊病（somnambulism） 内骨炎、または異常な睡眠行動であり、人がベッドから出て睡眠中に歩き回ります。通常、夜の最初の3分の1、深い睡眠中に発生します。夢遊病のエピソードは、数秒または最大30分間続くことがあります。夢遊病のほとんどの人は、目を覚ましたときにエピソードを覚えていません。

不眠症 眠りにつく、眠り続けること、またはその両方を困難にする睡眠障害です。それは、ストレス、不安、病状、薬など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。不眠症は、通常の睡眠サイクルを混乱させ、睡眠不足につながる可能性があるため、夢遊病をより可能にする可能性があります。

夢遊病と不眠症の関係

夢遊病と不眠症はどちらも睡眠障害であり、人の通常の睡眠サイクルを中断する可能性があります。夢遊病は、人が睡眠不足であるときに発生する可能性が高く、不眠症は人が十分な睡眠をとることを困難にする可能性があります。

さらに、夢遊病と不眠症の両方が、根本的な病状によって引き起こされる可能性があります。たとえば、夢遊病の一部の人々には、てんかんまたはナルコレプシーの既往があります。不眠症は、甲状腺の問題、糖尿病、うつ病など、さまざまな病状によって引き起こされる可能性があります。

夢遊病と不眠症の治療

夢遊病や不眠症の治療に使用できるさまざまな治療法があります。治療計画は、個人の症状と睡眠障害の根本的な原因に依存します。

夢遊病のための治療

夢遊病の治療には次のものが含まれます。

- 睡眠衛生教育 ：これには、毎日寝たり、目を覚ましたりすること、就寝前のカフェインとアルコールを避けたり、リラックスした就寝時のルーチンを作成するなど、健康的な睡眠習慣について学びたり練習したりすることが含まれます。

- リラクゼーション技術 ：これらは、夢遊病を引き起こす可能性のあるストレスや不安を軽減するのに役立ちます。リラクゼーション技術の例には、ヨガ、瞑想、深い呼吸エクササイズが含まれます。

- 薬 ：夢遊病の治療に使用される可能性のある薬には、鎮静剤、催眠術、抗うつ薬が含まれます。

不眠症の治療

不眠症の治療には次のものが含まれます。

- 睡眠衛生教育

- リラクゼーション技術

- 薬 ：不眠症の治療に使用される可能性のある薬には、ベンゾジアゼピン、非ベンゾジアゼピン催眠術、メラトニンが含まれます。

夢遊病や不眠症を経験している場合は、医師に相談してください。必要な睡眠を得るのに役立つさまざまな治療法があります。