落ち込んでいる人は、抑制されていない人よりも多くの睡眠の問題を報告していますか？
1。有病率の増加：うつ病のある人は、うつ病のない人と比較して、睡眠障害と睡眠障害の有病率が高いことを一貫して示しています。
2。不眠症と過somnia：落ち込んだ人はしばしば不眠症を経験し、落ちたり眠り続けること、または早朝の目覚めを特徴としています。また、過度の日中の眠気である過度の眠気がある場合もあります。
3。睡眠アーキテクチャの変化：うつ病は、睡眠の質と構造に影響を与える可能性があります。うつ病の人は、感情的な調節と記憶の統合に不可欠な急速眼球運動（REM）睡眠の減少を経験する可能性があります。
4。概日リズムの破壊：うつ病は、睡眠覚醒サイクルを調節する身体の内部時計である概日リズムを破壊する可能性があります。この混乱は、不規則な睡眠パターンと自然な昼夜のサイクルと同期する困難につながる可能性があります。
5.主観的な睡眠の質の低下：落ち込んだ個人は、眠りに落ちるのが困難、睡眠の維持が不十分、頻繁な目覚め、復活していない睡眠などの主観的な睡眠の問題を報告します。
6.早期指標としての睡眠の苦情：場合によっては、睡眠障害がうつ病の発症に先行する可能性があり、睡眠の問題が抑うつエピソードの初期の警告兆候であることを示しています。
うつ病のすべての人が睡眠障害を経験しているわけではなく、逆に睡眠障害のあるすべての人が必ずしもうつ病を患っているわけではないことに注意することが重要です。しかし、うつ病と睡眠障害の間の高い併存疾患は、睡眠の健康と精神的幸福の間の緊密な双方向の関係を強調しています。睡眠障害の効果的な治療は、うつ病の症状と全体的なメンタルヘルスの改善に大きく貢献する可能性があります。