夢遊病者を止める方法

夢遊病は子供で最も一般的に見られる障害ですが、多くの要因が大人の夢遊病を引き起こす可能性があります。他の障害と同様に、夢遊病の重症度は人によって異なります。カジュアルなウォーキングから激しいランニングやつまずきまで、この人は一般的に夢遊病のエピソードを思い出しません。障害の原因を見つけるために医療専門家に相談して、夢遊病のために重傷の発生を防ぎます。

手順

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     夢遊病の理由を評価します。夢遊病の歴史について医師に相談してください。それは、落ち着きのない脚症候群や睡眠時無呼吸などのそのような状態によって引き起こされる可能性があります。夢遊病の他の触媒は、アルコール消費、ストレス、睡眠不足、または異常な睡眠パターンです。

   • 2

     より多くの睡眠をとり、アルコールを減らし、一貫した睡眠パターンを開発します。このような変更を加えると、睡眠が改善されているため、夢遊病を止め、エネルギーを活性化することができます。

   • 3

     定期的な運動を通じて、1日の真ん中で15分間の新鮮な空気と太陽の光を介して、職場、友人、または自宅での心配な状況からストレスの蓄積を減らす方法を見つけ、心配な財政を修復する計画を立てたり、家族の緊張の助けを求めたりする方法を見つけます。