悪夢とは何ですか？それらはどのように発生しますか？
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悪夢のコンテンツ
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ルース・ベリーの「夢を使って作業」によると、悪夢の内容は個人の間で異なりますが、特定のタイプの悪夢は他のものよりも一般的です。多くの人々は、他の人や生き物に追求または追いかけられている悪夢に精通しています。人々は、窒息したり、絞め殺されたり、麻痺したり、状況から逃れることができないことを夢見るかもしれません。悪夢では、人は暴力を目撃したり経験したりすることができます。他の一般的な悪夢には、試験やテストに苦労している人や、特定の目的地に到着しなかった人々が含まれます。
レムスリープ
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W.エドワード・クレイグヘッドとチャールズ・B・ネメロフが編集した「心理学と行動科学のコルシニ百科事典」では、睡眠は2つの主要な段階に分けられます：ラピッドアイ運動（REM）睡眠と非ラピッドアイ運動（NREM）睡眠。レム睡眠は、ほとんどの人が夢見る段階であり、この段階では悪夢がほとんど排他的に発生します。レム睡眠では、脳は活性化された状態にあり、脳の代謝は正常またはわずかに増加しています。この間、脳は毎日の経験と感情を処理します。最も深い睡眠状態を含むNREM睡眠では、脳の波が遅くなり、脳の代謝が減少するため、脳の活動は悪夢の活動に関連する可能性があります。脳幹ニューロンは、レム睡眠中に骨格筋を固定化します。眠りに落ちたり目覚めている寝台車は、レム睡眠における体の麻痺を少し意識し、麻痺関連の悪夢や幻覚を持っている可能性があります。
悪夢のトリガー
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ルース・ベリーによると、シグムント・フロイトは、夢は抑圧された欲望の現れであり、夢はこれらの欲望を隠すために象徴的な形で現れたと信じていました。ベリーは、現代の心理学者がフロイトの象徴的な理論に同意しない傾向があり、あるいは夢のイメージを睡眠の自然な絵言語として認識する傾向があると指摘しています。目を覚ましている生活の中で激しい感情的期間を経験している人々は、ストレスや不安によって睡眠を破壊し、悪夢や不眠症を経験する可能性があります。病気、特に高熱は悪夢に関連しています。睡眠薬、アルコール、または麻薬から撤退する人々は、恐ろしい夢を経験するかもしれません。睡眠前に大きな食事を食べることも、睡眠中に体が積極的に消化しなければならないため、睡眠パターンを混乱させる可能性があります。
悪夢と夜の恐怖
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悪夢は、夜の恐怖と呼ばれる別の睡眠現象とは異なります。 「心理学と行動科学のコルシーニ百科事典」では、夜の恐怖は、厳しく苦しめられ、怖く、混乱した目覚めに関連しています。悪夢には精巧な画像が含まれており、一般的にREMフェーズでの最後の睡眠時間中に発生し、思い出が簡単です。夜の恐怖は、NREM段階での睡眠の最初の数時間中に発生し、目を覚ますと思い出すのが困難です。幼い子供は大人よりも夜の恐怖を経験する可能性が高く、夜の恐怖を持っている子供を目覚めさせることは困難です。
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