過度の昼間の眠気の原因

昼間の眠気や眠気は多くの人々に影響を与えます。定期的にこの状態に苦しむ人々は、職場に集中することができず、ペースが遅くなる可能性があります。昼間の眠気の原因を特定することは、ライフスタイルと習慣を評価することにより、苦しみを評価することで挑戦的であることが判明する可能性がありますが、苦しみは引き金を特定する可能性があります。

1. 睡眠パターンの変更

   • 夜間のシフト作業に切り替えるなど、人の通常の睡眠パターンの変化は、昼間を通して警戒し、目を覚まし続ける体の能力に影響を与える可能性があります。ほとんどの人は、午後11時の間にどこかで眠るように体を訓練します。そして午前7時に後で寝て、後で目を覚ますと体を混乱させることができ、新しい睡眠スケジュールに適応するのに時間がかかります。

   病状

   • 睡眠時無呼吸、不眠症、慢性疲労症候群や線維筋痛症などの疲労を引き起こす自己免疫障害などの特定の病状は、昼間の間に過度の眠気を引き起こす可能性があります。医師は、患者が睡眠時無呼吸や不眠症などの問題を克服するのを助けるために支援または薬を提供できます。残念ながら、自己免疫疾患の治療法はありません。ただし、運動の組み込みやエネルギーサプリメントの摂取などのライフスタイルの変化は、疲労と戦うのに役立ちます。

   夜間の睡眠障害

   • 夜を通して眠らないことは、日中の過度の眠気のもう1つの原因です。いくつかの要因が睡眠の混乱を引き起こす可能性があります。例としては、不快なマットレスで寝ること、テレビで寝ている、または寝室を暑すぎることが含まれます。居心地の良い睡眠環境を作成して、睡眠を誘発し、夜中眠り続けます。暗くて静かで涼しい部屋は、良い睡眠環境を提供します。

   刺激過剰

   • カフェイン入りの飲み物からの刺激過剰は、テレビを見たり、コンピューターで作業したり、就寝前にビデオゲームをしたりすることができるように、夜間に覚醒させる可能性があります。過度に刺激されたり警戒したりすると、眠りに落ちることが困難になり、患者が数時間目を覚まし、早朝に眠りにつくことができます。これにより、数時間の安らかな睡眠が発生し、昼間の眠気を引き起こす可能性があります。