人はどれくらいの睡眠が必要ですか？

睡眠時間の目安

一般的に、成人は1晩に7〜9時間の睡眠が必要とされています。しかし、必要な睡眠時間は年齢、活動量、個人の睡眠パターンによって異なります。

子どもやティーンエイジャーは成人より多くの睡眠が必要で、逆に高齢者はやや少なくても済むことがあります。また、遺伝的要因や健康状態により、平均より多く、または少なく眠る人もいます。