どうすれば子供たちのいびきを止めることができますか？
1。ベッドの頭を上げます。 これは、気流を改善し、いびきを減らすのに役立ちます。ウェッジ枕を使用するか、マットレスの頭の下に数冊の本を置きます。
2。加湿器を使用します。 乾燥した空気は鼻の通路を刺激し、いびきをかけることができます。加湿器は、空気を湿らせ、いびきを減らすのに役立ちます。
3。鼻渋滞を明確にします。 アレルギー、風邪、およびその他の状態は、鼻の鬱血を引き起こす可能性があり、それがいびきにつながる可能性があります。鼻腔渋滞を店頭または処方薬で治療するか、生理食塩水鼻スプレーを使用します。
4。喫煙や間接喫煙を避けます。 喫煙は鼻の通路を刺激し、いびきをかけることができます。中古の煙はまた、鼻の通路を刺激し、いびきを悪化させる可能性があります。
5。アルコール消費量を制限します。 アルコールは喉の筋肉を弛緩させ、いびきをかけることができます。あなたの子供がいびきをかくなら、寝る前にアルコールを避けてください。
6。鼻拡張器を試してみてください。 鼻の拡張器は、鼻の通路を広げ、気流を改善するのに役立つデバイスです。彼らはいびきを減らすのに役立ちます。
7。外科的選択肢を検討してください。 あなたの子供のいびきが深刻で、他の治療で改善しない場合、手術が選択肢になる可能性があります。手術は、空気の流れを遮っている鼻または喉から組織を除去するために使用できます。
あなたの子供が定期的にいびきをかくならば、医者に診てもらうことが重要です。いびきは、睡眠時無呼吸などの根本的な病状の兆候です。睡眠時無呼吸は、心臓の問題、脳卒中、その他の健康問題につながる可能性のある深刻な状態です。