鼻のストリップの正しい貼り方

はじめに

鼻づまりやいびきに悩む方は、鼻用ストリップ（鼻テープ）を活用すると効果的です。鼻の外側に貼ることで、バンドが鼻腔を広げ、睡眠中の呼吸が楽になります。市販の鼻テープは様々な種類がありますが、正しい貼り方をマスターすれば、すっきりした呼吸と快適な睡眠が得られます。

必要なもの

• 洗顔料
• ぬるま湯
• タオル
• 鼻テープ

貼り方手順

1. 洗顔料とぬるま湯で鼻をきれいに洗い、自然乾燥またはタオルで軽く拭き取ります。
2. 鼻テープの裏面の粘着シートをはがします。粘着面に触れないように注意しながら、鼻梁（はなびら）の上にテープを置きます。
3. テープの両側を鼻の側面にしっかりと押し付け、指で軽く圧着します。