いつも疲れていますか？原因を探ってみましょう

疲れの主な原因10選

最も一般的な疲労の原因です。大人は1晩に7〜8時間の睡眠が必要とされています。十分な睡眠が取れないと、体も心も正常に機能しません。

夜間に呼吸が止まったり再開したりする状態で、睡眠が断片的になり、日中に強い倦怠感を感じます。

脚を動かさずにいられない衝動が起こり、寝つきが悪くなるため、日中の疲労感が増します。

赤血球やヘモグロビンが不足すると、酸素供給が低下し、全身がだるくなります。

インスリンの働きが悪くなると血糖コントロールが乱れ、エネルギー不足から疲れやすくなります。

心臓のポンプ機能が低下すると、全身への酸素供給が減少し、持続的な倦怠感が現れます。

肺の機能が低下すると酸素摂取が不十分になり、呼吸が浅くなって疲れやすくなります。

腎臓のろ過機能が低下すると体内に老廃物がたまり、全身の活力が低下します。

甲状腺ホルモンの過不足は代謝に直接影響し、低下すれば倦怠感が、過剰でも疲労感が出ます。

精神的な疾患で、睡眠障害や集中力低下、やる気喪失が伴い、慢性的な疲労感を引き起こします。