ステージ3 NREMの睡眠とは何ですか？

ステージ3 nrem睡眠 、ゆっくりとした睡眠または深い睡眠としても知られているため、不安定な眼球運動（NREM）睡眠の第3段階です。これは、EEGの少なくとも20％を占めるデルタ波として知られる、ゆっくりと高振幅の脳波によって特徴付けられます。

ステージ3のNREM睡眠中、体は心拍数と呼吸が遅くなると、深いリラクゼーションと回復の状態になります。筋肉は麻痺しており、体が動くのを防ぎます。この睡眠の段階は、組織の修復と成長、ならびに記憶の統合を可能にするため、体と心を回復するために不可欠です。

ステージ3 NREM睡眠の特性：

- 遅い、高振幅の脳波（デルタ波）

- 体の深いリラクゼーションと回復

- 心拍数と呼吸の低下

- 筋肉麻痺

- 組織の修復、成長、および記憶の統合に不可欠

ステージ3のNREM睡眠は、通常、夜の前半に長期間にわたって発生し、後半は短い期間があります。夜が進むにつれて、睡眠サイクルは、NREM睡眠とレム睡眠のより軽い段階に向かってシフトする傾向があります。