睡眠障害のある子供の救済策

子供が苦しんでいる可能性のある睡眠障害の不足はありません。米国の子どもの青年期精神科アカデミーによると、一般的な睡眠の問題には、眠りにつくことが困難になり、頻繁に泣き声や悪夢で目を覚まし、睡眠中に話しかけたり、寝たりしたり、眠ったりすることが含まれます。ここにあなたの子供の眠っている災難を解決できるいくつかの救済策があります。

1. 環境

   • 子供の環境を変えてください。 WebMDによると、子供にとって快適な設定に寝室の温度を調整します。部屋が暑すぎたり寒すぎたりすると、彼は温度に集中し、リラックスして眠りにつくことができません。別の可能な治療法：彼の部屋を暗くします。就寝時の光の量は、子供の好みを反映する必要があります。あなたが注意する必要がある彼の寝室環境の3番目の部分は健全です。一部の子供は完全に静かな部屋が好きかもしれませんし、他の子供たちは一晩中眠るためにバックグラウンドノイズを必要とするかもしれません。

   アクティビティ

   • 就寝前の時間で子供の活動を変更します。身体活動が多すぎると、子供を興奮させ、眠りにつくことが難しくなります。逆に、日中の肉体的な動きが少なすぎると、子供にエネルギーが多すぎます。子供の運動の適切なバランスを見つけたら、1日の早い段階で運動をして、眠る準備ができています。事前に計画されたアクティビティとセットの就寝時間を備えた定期的なスケジュールにより、子供は眠りについて眠り続けることができます。

   メラトニン

   • 脳は、体の睡眠パターンを調節するホルモンであるメラトニンを分泌します。脳によって放出されるメラトニンの量は夜間に増加し、日中は減少します。内部時計をリセットするために、睡眠障害のある個人を治療するために使用されます。メラトニンは、眠りにつくのが困難な子供の治療薬として使用できますが、慎重に使用する必要があります。メリーランド大学医療センターによると、子供のメラトニンを与える前に医師に相談する必要があり、与えられた投与量は1日あたり0.3ミリグラム未満でなければなりません。

   手術

   • 睡眠時無呼吸は、大人の睡眠に関連する問題も子供に影響を与える可能性があります。 Mayoclinic.comによると、睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸の定期的な中断を伴います。これらの中断は、呼吸してから睡眠に戻るのに十分なほど子供を目覚めさせました。睡眠時無呼吸の子供はよく眠れず、それが日中の眠気、いらいら、多動につながります。 Rafael Pelayo博士によると、睡眠中断により体がより多くの尿を生成するため、睡眠時無呼吸は子供の乳房の原因です。小児期の睡眠時無呼吸の治療法は、空気の流れを制限できる扁桃腺とアデノイドを除去する手術です。このタイプの手術が問題を解決しない場合、口と喉の欠陥を修正するためにさらなる手術が必要になる場合があります。