いびき防止マウスピースを成形する方法

いびきは、あなたとあなたがあなたのベッドを共有する人にとって非常に破壊的な問題になる可能性があります。それは睡眠を混乱させ、疲労、いらいら、焦点の欠如を引き起こし、人間関係の問題につながる可能性があります。メイヨークリニックによると、いびきの最も一般的な回避可能な原因は肥満とアルコール消費です。アルコール消費は喉の筋肉を弛緩させ、それがいびきを引き起こします。口の解剖学は、いびきの可能性に影響を与えます。反スノアのマウスピースは、舌と柔らかい口蓋の位置を調整します。適切に動作するには、マウスピースを口の形に成形する必要があります。

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必要なもの

• 沸騰したお湯
• 氷冷水
• 2ボウル
• はさみ

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手順

1. • 1

     水でいっぱいの計量カップを沸騰させます。アンチノアのマウスピースは、熱いときに柔らかく柔軟になる柔軟なプラスチック材料で作られています。お湯は、反スノアマウスピースを正しく形成するために不可欠です。不適合なマウスピースは、より多くの問題を引き起こす可能性があります。

   • 2

     パッケージからマウスピースを取り外します。一部の反スノアマウスピースには、マウスピースを水に浸すことができる取り外し可能なタブが付属しています。他の人はタブが付いていません。マウスピースをきれいな表面に置き、水が沸点に達するのを待ちます。

   • 3

     氷の冷たい水でいっぱいの計量カップを別のボウルに注ぎます。マウスピースを沈めるのに十分な水のみが必要です。マウスピースを成形したら、冷水を使用します。

   • 4

     沸騰したお湯をボウルに注ぎ、少し冷まします。沸騰したお湯を使用してマウスピースを成形しないでください。これは燃焼のリスクをもたらします。

   • 5

     マウスピースを温水のボウルに浸します。マウスピースにタブがある場合は、それを使用してマウスピースを水の下に保持します。タブがない場合は、マウスピースを水にそっと置き、一対の舌またはスプーンを使用して削除します。メーカーの指示はさまざまですが、通常、水が成形用にマウスピースを柔軟にするのに約12秒かかります。

   • 6

     余分な水を振って、下顎の歯の上にマウスピースを置きます。優しく噛み、口が自然な位置にあることを確認してください。舌を使って柔らかい口蓋に押し付けます。マウスピースを不自然な口の位置に成形すると、製品の有効性が低下するため、マウスピースを噛まないでください。

   • 7

     マウスピースを約1分間所定の位置に置いておきます。マウスピースを取り出して、冷たい水のボウルに入れます。冷たい水はプラスチックを柔軟性にし、口の形でマウスピースを固定します。

   • 8

     はさみを使用してタブを切り取ります。粗いエッジを減らすために、成形部品の近くでそれを切ることを目指してください