CPAPマシンを使用する配偶者と寝ています

継続的な陽性気道圧力療法機を必要とする人と寝ることは難しいかもしれませんが、それは不可能ではありません。 CPAPは、睡眠時に睡眠時の呼吸を容易にするのに役立ちます。機械は、気道が崩壊するのを防ぐために、喉に空気圧を強制します。ベッドを共有する配偶者は、CPAPが一緒に眠るには騒々しく、したがって睡眠不足に苦しむことがあると感じるかもしれません。

1. ベッド時間を設定します

   • CPAPを必要としない配偶者のために、マシンを使用する配偶者よりも早期のベッドタイムを設定します。彼女が眠りに落ちるまで30〜45分を許すことは、彼女が眠り続け、マシンの音に集中するのに役立ちます。マシンを起動するときは、できるだけ静かにして、頭上のライトをオンにしないようにしてください。

   サウンドマシン

   • リラックスした音楽やなだめるような音を演奏するサウンドマシンを購入します。サウンドマシンを睡眠習慣に組み込むことは、あなたの心が夜に聞こえるようになるのに役立ちます。ベッドに行く前にサウンドマシンを始めて、ベッドの側に置きます。最終的に、あなたが聞く唯一のことは、CPAPではなくサウンドマシンの音だけです。

   マシンの変更

   • いくつかの異なるタイプのCPAPマシンが利用可能であり、一部は現在使用されているものよりも静かな場合があります。別の静かなマシンが利用できるかどうかを調べるために、医師に相談してください。さまざまなマシンがさまざまなレベルの睡眠時無呼吸に対応しており、必要なレベルでは利用できない場合があります。

   部屋を変更する

   • 誰もが眠る必要があり、機械が夜に1人の配偶者を目覚めさせている場合、別の部屋で眠る時が来るかもしれません。配偶者は日中にリフレッシュして警戒する必要があります。