睡眠中に眠りにつく手は？
* 手首の下に枕を使用します。 これは、手首を中立的な位置に保ち、尺骨神経への圧力を軽減するのに役立ちます。
* 手首を長時間曲げたり曲げたりしないでください。 これはあなたの尺骨神経に圧力をかけ、それを刺激することができます。
* 繰り返しの手または手首の動きを伴う活動を行うときに頻繁に休憩を取る。 これは、あなたの尺骨神経を休ませて回復するのに役立ちます。
* 手首にコールドコンプレスを適用します。 これは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
* 市販の痛みの緩和者を服用します。 これは、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
* 症状が改善しない場合は医師に会いましょう。 あなたの医師は、理学療法、副木、手術など、さらなる治療を推奨する場合があります。