CPAPで寝ることに適応する方法

連続した陽性気道圧力（CPAP）は、睡眠時無呼吸の人がより簡単に役立ちます。 CPAPは、心臓病、脳卒中、糖尿病など、いくつかの深刻な健康リスクのリスクを減らすのにも役立ちます。さらに、CPAPは、睡眠時無呼吸に苦しむ誰かに、より警戒心を感じ、集中し、うつ病に苦しみ、いびきが少なくなります。初めてのCPAPユーザーの間で最大の苦情の1つは、睡眠中にマスクを着用することに適応するのが難しいことです。 CPAPに適応することは最初は難しいかもしれませんが、あなたの健康の価値があります。

手順

1. • 1

     あなたが直立している間にマスクを所定の位置に置きます。ストラップをオフにしてください。マスクを所定の位置に置いた呼吸に慣れます。

   • 2

     マスクで呼吸に慣れたら、ストラップをかけます。マスクが快適に収まることを確認してください。空気はマスクから漏れてはいけません。

   • 3

     テレビを見るなど、リラックスしたことをしている間、マスクを低い設定に保ちます。マスクに慣れ始めます。

   • 4

     マスクを長期間快適に保ちながら、マスクをつけた状態で短い昼寝をしてください。

   • 5

     マスクをつけて寝始めます。目を覚ましてマスクがオフになっている場合は、単に元に戻してください。あなたはゆっくりとマスクを長時間オンにして寝るのがゆっくりと感じ始めます。