睡眠を奪った場合はどうなりますか？
1。認知障害：
- 注意、集中、意思決定の難しさ。
- 認知パフォーマンスの低下、メモリが失効し、遅くなります。
- 問題解決と創造性の障害。
2。気分の変化：
- いらいら、気分、感情的な感受性の向上。
- 不安とうつ病の高まり。
- ストレスに対する感受性の増加。
3。身体症状：
- 持続的な疲労、昼間の眠気、ヨーリング。
- 事故や怪我のリスクの増加。
- 免疫機能の低下により、感染症に対してより脆弱になります。
- 筋力低下、頭痛、胃腸の問題。
4。心血管の問題：
- 血圧と心拍数の増加。
- 心臓病、心不全、脳卒中のリスクの上昇。
5。代謝問題：
- 肥満、糖尿病、およびインスリン抵抗性のリスクの増加。
- 血糖値を制御するのが難しい。
6。還元性性性：
- 性的欲求とパフォーマンスの低下。
7。睡眠パターンの変更：
- 眠りに落ちること（不眠症）と眠り続けます。
- 睡眠の断片化を増やし、頻繁に目覚めます。
8。事故のリスクの増加：
- 眠気は判断、調整、反応時間を損ない、運転、機械の操作、または他のタスクの実行中に事故のリスクが高くなります。
9。生活の質の低下：
- 慢性的な睡眠不足は、全体的な幸福に大きな影響を与え、エネルギーレベルの低下、生産性の低下、日常活動を効率的に実行するのが難しくなります。
10。長期的な健康リスク：
- 睡眠不足の長期は、肥満、心血管疾患、糖尿病、特定の種類の癌などの慢性的な健康状態のリスクの増加に関連しています。