喉のスプレーを使っていびきをかくのをやめる方法

あなたが定期的にいびきをかくなら、あなたは安らかな夜の睡眠を得るためにどれほど破壊的であるかを知っています。そして、あなたのパートナーがいびきをかいているなら、あなたはいびきの腹立たしい音によって夜中に目が覚めるのがどんなものかを知っています。手術を含むこの状態には多くの治療がありますが、それほど劇的でない尺度を採用したい場合は、いびきを減らすために喉のスプレーを検討することをお勧めします。

手順

1. • 1

     寝る前にアルコールを避けてください。いびきを悪化させ、喉のスプレーが実際にどれだけうまく機能するかを判断するのが難しくなる可能性があります。

   • 2

     指示どおりに喉のスプレーを使用してください。ほとんどの場合、就寝の直前に喉の後ろに数回スプレーする必要があります。これらのスプレーは、Stop Snoring TipsのWebサイトによると、ウブラ（喉の後ろにぶら下がっている組織）を含む喉を潤滑することで機能します。

   • 3

     最初の喉のスプレーが機能しない場合は、他の式を試してみてください。喉のスプレーには異なる成分があり、一部の製品は他の製品ではまったく働いていないが、一部の人々にとって非常に成功する可能性があります。

   • 4

     喉のスプレーを毎晩使用して、適切に機能し、定期的にぐっすり眠ることができることを確認してください。