人を夜のフクロウにするのはなぜですか？

「ナイトフクロウ」と「ナイトパーソン」という用語は、夜の時間を眠りながら過ごす他のほとんどの人よりも、夜の時間を通してより良く機能しているように見える人々に与えられます。それはライフスタイルの選択ではなく、自然な素因のようです。

1. から来た場所

   • Random House Dictionaryによると、「Night Owl」という用語は、1500年代のいつかに生成され、太陽が沈んだ後にのみ機能する鳥の種に言及して生成されました。その後、この用語は1800年代に3世紀後に人間の行動に移行されました。

   彼らは誰であるか

   • ナイトフクロウは、実際のフクロウと同じように睡眠や覚醒パターンで夜行性であるように見える人々です。彼らは真夜中を過ぎて翌朝の夜明け時間に機能する問題はありません。最大のエネルギーの火傷は、夜明けの就寝時間に最も近い、逆睡眠サイクルの最後の時間にある傾向があります。

   原因

   • 夜のフクロウの説明に合った人は、概日リズムの生来の違いのために、伝統的なスケジュールに従うのではなく、昼間やかに働くことにかかる傾向があります。 Science Dailyとは、マウスで見つかった時間外遺伝子の可能性を指します。人間にも当てはまる場合、一部の人々の概日サイクルは主流のサンアップ/サンダウンタイプとは異なることを非常によく説明できます。

     一方、システムの混乱のために本物の睡眠障害を抱えている人のために、夜間フクロウのスケジュールに適応することは、単に悪い状況から良いことをすることができます。

   不眠症との一般的な混乱

   • 不眠症は、体が閉鎖されて睡眠を妨げるのを防ぐ病状です。不眠症は、伝統的に夜は目を覚まし続けることに興味がありません。問題は、彼がどれだけの試みをしても、彼は単に眠ることができないということです。不眠症は極端または部分的である可能性があり、状況は最初は眠れないことから、適切に眠り、頻繁に目を覚まします。その結果、その人は完全に休むことはなく、目覚めの時間に遅れて障害があると感じることがよくあります。 「自然な」夜間フクロウであることとは異なり、不眠症には選択肢がなく、実際にそれが可能であれば夜、ぐっすりと眠ることを好むかもしれません。

   ナイトフクロウとデイワールド

   • ナイトフクロウは、伝統的な昼間の時間に働くことや機能を強制されたとき、それが苦労しています。調整が難しい場合があります。多くの場合、彼らは早期の予定で遅刻しており、正午まではうまく機能しません。これは、職場での頻繁なストレス源になる可能性があり、柔軟な労働時間を許可せず、午前7時または8時に完全に機能する従業員を期待しています。

   その他の関連名

   • ナイトフクロウであることを好む人は、さまざまな地域で異なる用語で説明されていることに気付くかもしれません。一部の国では、夜間のフクロウはB人と呼ばれ、朝のタイプはAピープルと呼ばれます。 Journal of Chronobiology International（2006）の記事は、2つのタイプの性質を朝と夕方として言及しています。