6歳は学校の夜に何時に寝るべきですか？
一般的なガイドラインとして、 bedtimeを調整する必要があります：
- 放課後の活動の1時間ごとに30分前
- 学校の週の毎晩の1時間前まで、自然に目を覚ます前に、巻き落ちて休むのに十分な時間を確保します。
ここにあなたの子供が時間通りに寝るのを助けるためのいくつかのヒントがあります：
* 定期的な就寝時間を確立します。 これには、お風呂に入ったり、本を読んだり、祈りを言ったりすることが含まれます。
* 子供の寝室が暗く、静かで、涼しいことを確認してください。
* 就寝前に子供のカフェインや砂糖を与えることは避けてください。
* 落ち着いた環境を作成します。
* 子供にテレビを見させたり、ベッドでビデオゲームをしたりしないでください。
* 就寝時のルーチンと一致してください。