静かな睡眠の4つの段階は何ですか？

静かな睡眠 （ステージN1、N2、N3、およびN4）は、ウェイクから状態1への移行から始まります。この状態では、目は閉じ始め、その人は落下やけいれんの短い感覚を経験する可能性があります。ステージN1に関連する脳波パターンは、目覚めた状態の脳波パターンよりもやや遅いです。

ステージN2睡眠は、睡眠紡錘、急速、高振幅のバースト、1〜2秒間続き、15〜30秒ごとに発生するリズミカルな活動で構成されています。アルファ波はステージN2にも見られます。ステージN2睡眠は通常、総睡眠時間の50％を構成します。

ステージN3は、0.5〜2.0 Hzの周波数で発生する高振幅の遅い波、デルタ波によって特徴付けられます。ステージN3睡眠は通常、総睡眠時間の約20〜25％を構成します。

最後に、ステージN4は、遅いデルタ波と迅速なK複合体の両方によって特徴付けられます。 K複合体は、1/2〜1秒間続く大きくて鋭い二相波です。ステージN4睡眠は通常、総睡眠時間の15〜20％を構成します。