静かな睡眠（ノンレム睡眠）の4段階とは

第1段階（N1）

覚醒から睡眠へ移行する最初の段階です。目が閉じ始め、短い落下感や体の痙攣を感じることがあります。脳波は覚醒時よりやや遅い周波数を示します。

睡眠紡錘（スリープスピンドル）と呼ばれる、1〜2秒続く高速・高振幅のリズミカルな波が15〜30秒ごとに現れます。また、アルファ波も観測されます。N2は総睡眠時間の約50％を占めます。

デルタ波が支配的で、0.5〜2.0Hzの低周波・高振幅の波が現れます。N3は総睡眠時間の約20〜25％を占めます。

デルタ波に加えて、Kコンプレックスと呼ばれる1/2〜1秒続く大きく鋭い双相波が見られます。N4は総睡眠時間の約15〜20％を占めます。