病気になる前に、人はどのくらい眠りなくて行くことができますか？

個人と全体的な健康に依存するため、この質問に対する決定的な答えはありません。ただし、ほとんどの人は、悪影響を経験し始める前に、約1〜3日間睡眠をとることができます。これらの効果には、疲労、過敏性、集中困難、意思決定の障害、反応時間の遅延が含まれます。場合によっては、睡眠不足は、幻覚、発作、さらには死など、より深刻な健康問題にもつながる可能性があります。

一般的な経験則として、毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠をとることが重要です。これは、あなたの体と心が最高の状態で機能していることを保証するのに役立ちます。一貫して十分な睡眠をとることができない場合は、問題を引き起こしている可能性のある根本的な病状を除外して医師に相談することが重要です。