横で寝ているときに誰かがいびきをかく原因は何ですか？

背中に横たわっているときだけいびきをかく人もいれば、睡眠姿勢に関係なく問題を経験する人もいます。あなたのいびきの原因があなたの舌を仰向けにしているためにあなたの舌をブロックした結果である場合、それはあなたの側で寝ることによって改善することができます。しかし、眠っている間にいびきをかいている場合、他の何かが問題を引き起こしています。

1. 顔面構造

   • 一部の人々は、顔の特徴が構造化されている方法、主に鼻と喉のためにいびきをかく人です。自然に逸脱した中隔があります。これは、鼻に空気が流れる空間である場合、または風邪やアレルギーのために鼻組織の炎症を経験している場合、味方に眠っているにもかかわらず、いびきをかく可能性が高くなります。拡大された扁桃腺またはアデノイドもいびきの問題に寄与する可能性があります。鼻の問題は修正するのがより困難ですが、扁桃腺とアデノイドを除去すると、これらの機能によって引き起こされるいびきの問題を解消できます。

   老化

   • 深い眠りに落ちると、筋肉が自然にリラックスすると、筋肉がリラックスしすぎるといびきにつながる可能性があります。しかし、あなたが年をとるにつれて、あなたの筋肉の緊張は自然に悪化し始めます。喉の筋肉が弱くなればなるほど、深い睡眠段階に入るとリラックスします。これは、あなたが以前にいびきをかく問題を経験していなくても、あなたが年をとるにつれてより重いいびきをかくことになります。

   肥満

   • 太りすぎの人、特に首の周りに脂肪組織がより多くある人は、睡眠姿勢にもかかわらず、いびきをかく傾向があります。首に見られる余分な体重は、あなたが眠るときに筋肉がリラックスすると、あなたの呼吸の通路を狭くすることができます。通路が狭くなると、空気が通過すると組織が振動するといびきがかかります。しかし、あなたの側で寝ると、太りすぎのためにいびきの影響を減らすことができます。

   物質使用

   • いびきは一般的にあなたの解剖学的特徴によって引き起こされるか、筋肉の弛緩が原因であるため、特定の物質を使用することで、あなたの側で寝ているときでさえ、いびきを増すことができるのは理にかなっています。たとえば、アルコールは筋弛緩薬として機能します。特に就寝の直前にアルコール飲料を飲むと、喉の筋肉をさらにリラックスさせて、いびきをかくことができます。喫煙者はまた、筋肉の弛緩の増加と喫煙によって引き起こされる混雑のために、すべての睡眠位置でいびきをかくことを経験する可能性が高くなります。鎮静剤は、いびきの問題にも寄与する可能性があります。