19歳の睡眠は何時間眠る必要がありますか？

ほとんどの19歳は毎晩約7〜9時間の睡眠を必要とします。ただし、この数は個人によって異なる場合があります。一部の人々は、平均よりも多かれ少なかれ睡眠を必要とするかもしれません。あなたの体に耳を傾け、休息とリフレッシュを感じるのに十分な睡眠をとることが重要です。