十代の睡眠の問題

10代の若者は、不眠症、悪夢、睡眠相症候群の遅延など、年齢のために睡眠の問題が発生する可能性が高くなります。ナルコレプシーや落ち着きのない脚症候群などの他の状態は、ティーンエイジャーの間ではそれほど一般的ではありませんが、症状は10代の間に最初に現れる可能性が高い場合があります。睡眠不足は、あなたの人生のあらゆる側面に影響を与える可能性のある深刻な問題であり、したがって、あなたまたはあなたの10代が疲労を経験したり、目を覚まし続けるのに苦労しているように見える場合は、すぐに問題に対処する必要があります。

1. 遅延睡眠相症候群

   • 10代の間、体の概日リズムがリセットされます。つまり、体の生物学的時計が変化して、10代の若者が夜遅くに眠りにつくようになり、その日の後半に目覚めます。時々、この変化は、睡眠覚醒サイクルの遅延を引き起こし、覚醒時に正常に機能する能力、遅延睡眠相症候群と呼ばれる状態を中断することがあります。

   不眠症

   • 不眠症は、あらゆる年齢の人々が経験する状態ですが、主な原因はストレス、感情的な問題、または身体的不快感です。仲間の圧力、身体的な成長の痛み、10代の試験に対処する思春期の場合、これらは重度になる可能性があるため、多くの10代の若者は慢性不眠症に苦しんでいます。 10代の不眠症が1か月以上続く場合、それは慢性と見なされ、彼または彼女はできるだけ早く医師に診てもらう必要があります。

   悪夢

   • 悪夢は10代の間で一般的であり、再びストレス、不安、または精神的苦痛によって引き起こされます。悪夢が時々発生した場合、それは正常です。しかし、頻繁な悪夢は、一晩中誰かを目覚めさせ、定期的に睡眠サイクルを混乱させることができます。これが発生している場合は、医療援助を求めてください。悪夢は、原因に応じて、医師またはセラピストによって対処できます。

   ナルコレプシー

   • これはティーンエイジャーでは一般的に診断されていませんが、症状は10歳から25歳の間に現れる可能性が最も高く、この障害のある10代の若者は毎年診断されていません。あなたやあなたの子供は日中眠く、「睡眠攻撃」を経験している場合 - 警告なしに眠りに落ち、時には目を覚ましたり居眠りしたりするときに鮮やかで夢のような画像を見ると、これは赤い旗であり、すぐに対処する必要があります。

   落ち着きのない脚症候群

   • 落ち着きのない脚症候群は、人が一貫して足の感覚を経験し、一晩中動き回るように診断されます。これは、11歳から20歳までの問題になり始め、「定期的な睡眠の動き」とリンクしています。 PLMSは、睡眠中に不本意な脚の動きを経験するときです。

   胃食道逆流症

   • 一部の10代の若者は、食道と胃系の間の筋肉の弁が適切に機能せず、食道に胃酸を可能にするときに生じるGERDに苦しんでいます。これは炎症を引き起こし、睡眠を中断する可能性があります。

   睡眠時無呼吸

   • 深い睡眠中に気道が深刻に絞り込まれ、肺が十分な空気を得ていない場合、あなたの体はその深い眠りからあなたを目覚めさせるので、空気の通路を解き放つ方法で息を吸います。これは明らかな状態ではありません。あなたが何が起こっているのかを意識的に認識していないので、あなたやあなたの10代が明確な理由で過度の眠気を経験している場合、睡眠時無呼吸が原因になる可能性があります。