6歳の子どもの理想的な就寝時間は？

必要な睡眠時間

専門家は、6歳の子どもは毎晩10〜12時間の睡眠が必要だと一致して述べています。

推奨される就寝時間

この睡眠時間を確保するため、理想的な就寝時刻は午後7時から8時の間です。

睡眠習慣のポイント

一定の就寝・起床時間を守り、就寝前の画面使用を控えることで、質の高い睡眠が得られます。