なぜ睡眠中に振るのですか？
RLSは、不快な感覚を伴うことが多い足を動かすという魅力的な衝動を引き起こす神経学的状態です。それは、あなたが眠りに落ちようとしているときや夜の間など、休息の期間中に一般的に発生します。 RLSは、脚の動きをけいれんや揺れさせ、睡眠を乱す可能性があります。
2。周期的な四肢運動障害（PLMD） ：
PLMDは、通常は脚の不本意で反復的な動きを特徴とする別の神経学的状態です。これらの動きはあなたの睡眠パターンを混乱させ、夜中に揺れます。
3。レム睡眠行動障害（RBD） ：
RBDは、夢に関連する睡眠の段階であるレム睡眠中に鮮やかな夢を物理的に演じる睡眠障害です。 RBDでは、レム睡眠中に発生する通常の筋肉麻痺が減少または存在しないため、夢を見ながら動き、潜在的に揺れることができます。
4。睡眠が始まるか、催眠術のジャーク ：
催眠ジャークは、眠りに落ちたり目を覚ましているときに起こる突然の不随意の筋肉収縮です。彼らはしばしば転倒やショックを受けているという感覚を伴い、あなたを振ったり揺さぶったりする可能性があります。
5。不安またはストレス ：
就寝前に不安やストレスを感じていると感じると、睡眠中の揺れなど、身体的症状につながる可能性があります。慢性的な不安とストレスは、身体の自然な睡眠覚醒サイクルを混乱させ、睡眠の質に影響を与えます。
6。カフェインまたはアルコール消費 ：
就寝前に過剰なカフェインまたはアルコールを摂取すると、睡眠を妨げ、揺れを含む睡眠の混乱に寄与する可能性があります。カフェインはあなたに警戒し、眠りに落ちることを困難にしますが、アルコールは断片化された睡眠につながり、休息の質に影響を与える可能性があります。
7。薬や病状 ：
抗うつ薬や廃棄物などの特定の薬物は、睡眠障害や睡眠中の揺れを含む副作用を持つことができます。甲状腺の問題や神経障害など、いくつかの病状も睡眠を混乱させて揺れる可能性があります。
睡眠中に頻繁に揺れている場合、それがあなたの休息の質に影響していることを発見した場合、適切な診断と適切な治療について医療専門家に相談することが不可欠です。彼らは、根本的な原因を特定し、問題に対処するための適切な推奨事項または治療を提供するのに役立ちます。