睡眠体温は低くなりますか？

はい、眠っている体の温度が低下します。体温は1日を通して自然に変動し、午後遅くにピークがあり、早朝には低い点があります。これは、内部時計である身体の概日リズムによるものです。睡眠中、体の温度は華氏約1〜2度低下します。これは、体の代謝が遅くなり、皮膚への血流が減少し、熱がよりゆっくりと失われるためです。体温の低下は、安らかな睡眠を促進するのに役立ちます。