ストロークを防ぐ方法

アメリカの脳卒中協会は、誰もが脳卒中を「脳攻撃」と考えてほしいと思っています。 心臓の筋肉への突然の血液の喪失によって引き起こされる心臓発作のように、脳卒中はあなたの脳への突然の血液（酸素と栄養）の損失です。脳血管事故、またはCVAと呼ばれることが多い脳卒中が脳を攻撃し、重大な機能障害を引き起こす可能性があります。ストロークは自然界では小さく見なされ、迅速に解決し、一時的な虚血攻撃またはTIAとして知られています。ただし、CVAとTIAの両方は、脳に対する肉体的なin辱であり、予防は脳の健康の鍵です！

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必要なもの

• 脳卒中教育
• 主要な5つの警告サインを理解
• 脳卒中を防ぐための行動計画

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手順

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     ストロークの5つの警告サインすべてを知ってください！
     1。 バランスを崩していますか？
     2。 あなたのスピーチは不平を言っていますか？
     3。 体の片側はもう片方よりも弱いですか？
     4。 あなたの視力は損なわれていますか？
     5。 重度の頭痛がありますか？

   • 2

     ストロークの発生を防ぐのに役立つライフスタイルの開発に取り組みます。過剰にアルコールを吸ったり飲んだりしないでください。医療提供者と一緒に食事と運動パターンを確認し、（ゆっくりと）必要な変更を加えます。人々はしばしば自分自身に非現実的な要求を置くことで失敗のために自分自身を設定しました。

   • 3

     毎日のアスピリン療法について医療提供者に相談してください。低用量のアスピリン（81 mg）が研究されており、全体的な健康がそれを許容できる場合、重要かつ単純な予防/介入であることが示されています。

   • 4

     あなた自身のために毎日の「静かな時間」を開発してください。瞑想し、祈り、夢を見ます。 1日から10分かかり、リラックスして手放すことに集中してください。瞑想のために1日10分間見つけることができると思わない場合は、20分間瞑想を開始することを強くお勧めします。誰もが自分自身を癒すために使用できる数分を持っています

   • 5

     もちろん、定期的なスケジュールで医療提供者をご覧ください。あなたの看護師や医師に会いに行くつもりで、あなたが病気になったときだけではありません。予防ルール！