脳卒中のリスクを減らす方法

ストロークは、あなたが永久に麻痺したり、他の多くの健康を定義する効果で死ぬ原因になる可能性があります。この記事を読むと、脳卒中のリスクを減らす方法が教えられます。

手順

1. • 1

     喫煙しないでください。喫煙は、脳卒中を含む多くの健康問題のリスクを高めることができます。喫煙は、血管やその他の損害を収縮させることにより、心血管系を損傷します。損傷した血管を使用すると、脳を含む体のすべての領域に血液を摂取するために、心臓がより速く汲み上げる必要があります。避妊などの経口避妊薬を服用している場合、脳卒中のリスクを負う場合は43％上昇するからです。これや他の多くの健康リスクの予防のために喫煙をやめることをお勧めします。

   • 2

     あなたの食事を見てください。悪い食事をすることは、肥満と脳卒中につながる可能性があります。ただし、脳卒中を起こすために過体重である必要はありません。多くの場合、脳卒中や脳卒中のリスクを引き起こす可能性があるのは、定期的に食べる食べ物です。揚げ物、チップ、および栄養価（通常は脂肪や塩が多い食品）の他の食品などの食品は高血圧を引き起こし、最終的に脳卒中につながる可能性があります。脳卒中のリスクを減らすために、これらの食物を食事から消去または排除することをお勧めします。

   • 3

     あなたの体重を見てください。太りすぎで、それ自体が薄い人と比較して少なくとも3倍の健康上の問題を設定することができます。これらの健康上の問題の中には、高血圧、心臓病、糖尿病、喘息、はい、脳卒中があります。あなたのライフスタイルと健康のニーズを満たすために特別に仕立てることができる食事と運動計画について医師に相談することをお勧めします（もちろん、同時に健康である間）。