甲状腺の健康に役立つサプリメントは何ですか？
ヨウ素は、甲状腺ホルモンの生産に必要な必須ミネラルです。土壌と水のヨウ素レベルが低い地域では、ヨウ素欠乏が甲状腺腫につながる可能性があります。これは甲状腺の拡大です。
推奨用量：成人の1日あたり150 mcg
セレン
セレンは、甲状腺ホルモンの生産に必要なもう1つの重要な鉱物です。セレンはまた、フリーラジカルによる損傷から甲状腺を保護するのに役立ちます。
推奨用量：成人の1日あたり200 mcg
亜鉛
亜鉛は、甲状腺ホルモンの産生を含む多くの身体機能に関与する鉱物です。亜鉛欠乏は、甲状腺機能低下症、または甲状腺機能の低下につながる可能性があります。
推奨用量：成人の1日あたり15 mg
ビタミンB12
ビタミンB12は、甲状腺ホルモン産生を含む多くの身体機能に関与する水溶性ビタミンです。ビタミンB12欠乏症は甲状腺機能低下症につながる可能性があります。
推奨用量：成人の1日あたり2.4 mcg
鉄
鉄は、甲状腺ホルモンの産生を含む多くの身体機能に関与するミネラルです。鉄欠乏は甲状腺機能低下症につながる可能性があります。
推奨用量：成人女性の場合は1日18 mg、成人男性の場合は1日8 mg
ビタミンC
ビタミンCは、甲状腺ホルモン産生を含む多くの身体機能に関与する水溶性ビタミンです。ビタミンCは、フリーラジカルによる損傷から甲状腺を保護するのにも役立ちます。
推奨用量：成人の1日あたり90 mg
必須脂肪酸
必須脂肪酸（EFA）は、体の適切な機能に必要な脂肪です。 EFAは甲状腺機能を改善し、甲状腺疾患のリスクを減らすことが示されています。
推奨用量：1日あたり1,000〜3,000 mg
プロバイオティクス
プロバイオティクスは、体の健康に有益な効果をもたらす生きた微生物です。プロバイオティクスは、甲状腺機能を改善し、甲状腺疾患のリスクを減らすことが示されています。
推奨用量：1日あたり5,000〜1億CFU
これらは、甲状腺の健康をサポートするのに役立つサプリメントのほんの一部です。サプリメントを服用する前に医師に相談することが重要です。一部の人は薬と相互作用したり、他の副作用を患っている可能性があるためです。