胃潰瘍予防のポイントと対策

原因の理解

多くの人は辛い食べ物やストレスが胃潰瘍の直接的な原因だと考えがちですが、実際には主にヘリコバクター・ピロリ（H. pylori）感染や、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の過剰使用が原因です。

CDCによると、H. pyloriは人から人への接触や不衛生な飲料水を介して広がります。そのため、食事前の手洗いや安全な水源の利用が感染リスクを下げるとされています。

また、米国消化器学会（AGA）は、アスピリンやイブプロフェンなどのNSAIDsの使用を中止し、代替の鎮痛薬について医師に相談することを推奨しています。

自分のリスク要因を把握することが予防の第一歩です。AGAによれば、50歳以上、家族に胃潰瘍の既往がある、喫煙や過度の飲酒歴がある人はリスクが高くなります。また、抗凝固薬やステロイド、過去にNSAIDsで胃の不調を経験した人も注意が必要です。

家族医のRallie McAllister博士は、H. pylori感染リスクを下げる食材として、クランベリー、ブロッコリースプラウト、にんにくが有効と指摘しています。さらに、赤ワインや緑茶も感染予防に役立つ可能性があります。

NSAIDsを使用せざるを得ない場合は、用量を最小限に抑え、アルコールと併用しないことが重要です。使用前に必ず用法・用量と警告表示を確認してください。

米国糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）は、アルコールとタバコの両方をやめることが胃潰瘍予防に大きく寄与するとしています。