Nocturiaの助けを得る方法

夜中に排尿する必要があるため、夜間尿は患者を悩ませています。これにより、睡眠障害が発生する可能性があり、その結果、うつ病の発生率が高くなり、仕事から頻繁に不在、健康の質が低くなります。睡眠の質を向上させ、良好な身体的および精神的健康を維持するためには、夜明けの助けを見つけることが重要です。幸いなことに、多くのリソースは、この状態の影響を受けた人々を支援するために利用できます。

手順

1. • 1

     次の日記を維持します。昼夜を問わず無効にする頻度と時間。生成される尿の量;消費する液体の頻度、体積、種類。そして、あなたが服用している薬。これにより、医師はノクチュリアにパターンが関連付けられているかどうかを判断できます。

   • 2

     プライマリケア医に連絡してください。彼はあなたの夜間の原因を決定し、治療オプションを提供し、必要に応じて専門家に紹介することができます。治療には、行動療法または薬物療法が含まれる場合があります。

   • 3

     行動療法士と話してください。夜間尿は、睡眠行動や飲酒パターンに変更を加えることで緩和される場合があります。

   • 4

     家族や友人からサポートを求めてください。あなたに最も近い人は、医師の訪問であなたに同行したり、さまざまな治療オプションの決定を支援したり、理解の耳を貸したりするなど、この状態を管理するために必要な感情的および身体的サポートを提供できます。

   • 5

     オンラインサポートグループに参加してください。医師に推奨するように依頼するか、「Nocturia Support Group」をインターネットで検索するだけです。 Nocturiaの影響を受けている他の人と話すことで、質問に答え、治療と医師を比較し、道徳的なサポートを交換するのに役立ちます。