尿酸を減らす方法

プリンは、私たちが食べる食品に体内や食物に見られる物質です。プリンが分解すると、尿酸と呼ばれる廃棄物を生産します。通常の状況では、尿酸は無害に体を通過し、排尿すると最終的に排除されます。ただし、尿酸は高レベルで登場する場合に危険な場合があり、メイヨークリニックによると、多くの場合、高血圧や腎臓病などの他の状態の前兆です。これらの高レベルの尿酸は、痛風、腎臓結石、さらには腎不全をもたらす可能性があります。高尿酸を持っているとテストされている場合は、即座に測定してそれを減らしてください。

手順

1. • 1

     プリンが豊富な食品は避けてください。プリンは主に動物性タンパク質に含まれているため、臓器肉、ゲーム肉、イワシ、ホタテなどの高タンパク質食品を食べないようにしてください。 1日に6オンス以下の赤身の肉、魚、鶏肉を食べます。豆腐、卵、低脂肪チーズ、1パーセントの牛乳など、代わりにプリンが少ない食品を消費します。

   • 2

     アルコールの摂取量を制限します。高レベルの尿酸がある場合は、尿酸レベルを低下させるために飲酒アルコールを完全に中止することをお勧めします。

   • 3

     太りすぎの場合は体重を減らします。すぐに体重を減らすのではなく、ゆっくりと健康的な体重になります。痛風の急性発作を防ぐために、カロリーが非常に低い衝突食を避けてください。タンパク質が多く、炭水化物が少ない食事に従わないでください。

   • 4

     毎日たくさんの水を飲んでください。毎日最低2クォートを消費してみてください。食事の前に水を飲む前に水を飲むと、特にあなたが消費した食品が中〜肥沃な食品である場合。

   • 5

     上記の方法で尿酸レベルを下げない場合は、薬の服用について医師に相談してください。尿中にある尿酸の量に応じて、腎臓が尿酸を除去するのに役立つプロベネシドなどの薬物療法を処方される可能性があります。痛風と診断されたり、複数の痛風攻撃を受けたり、Tophiまたは腎臓の石を発症したりした場合、尿酸を低くする薬はしばしば投与されます。