失禁の結果としての自尊心の問題に対処する

全米権限協会によると、米国の500万から600万人の男性が失禁を抱えています。この状態は一般的ですが、それと診断された男性は多くの問題に苦しむ可能性があります。肉体的、社会的、感情的に。問題が最初に発生した場合、自尊心を再構築するには何らかの作業が必要になる場合があります。 「あなたの強さと価値に焦点を当ててください」と、シカゴでの私的実践の臨床心理学者で理学療法士のエリザベス・ロンバルドは示唆しています。 「結果としてあなたの自信が戻ってきます。」

あなたはまだあなたです

あなたが明日死ぬなら、誰かがあなたの死亡記事で最後に書くことはあなたが失禁があるということでした。実際、アメリカの2,500万人以上の男性と女性が症状に苦しんでいることを考えると、彼らはおそらく言及する価値があるとさえ思わないでしょう。言うまでもなく、条件はおそらく永続的ではないということです。最初に診断されてから1年後、依然として失禁に苦しんでいるのはわずか20％です。 「それが何であるかを考えてみてください」とエリザベス・ロンバルド博士は言います。 「それは単にあなたの体の一部であり、以前ほど機能していません。それは大したことではありません。」

覚えておくべき重要なことは、それがあなたの体だけであるということです。そして、体は本質的に脆弱です。男性が老化するにつれて、特定のものが変化します2;そのようなことの1つは、あなたの前立腺が拡大することです。これは、米国の1700万人の男性に影響を与える状態です。これは、癌の前立腺除去とともに、男性の失禁の主な原因の1つです。

良いニュースは、価値システムと動作が変わらないということです。あなたはまだ自分自身であることができます。 「あなたの核となる信念は、物理的に起こっていることとは何の関係もありません」とロンバルドは言います。 「あなたが自分自身について一番好きなことを覚えておいて、それだけに焦点を合わせてください。」

失われた自尊心に対処する

あなたが何をするにしても、ロンバルドは警告します、あなたの状態のために自分自身を隔離しないでください。 「社会的に撤退すると、失禁についてさらに落ち込んでしまいます」と彼女は言います。 「それは下向きのスパイラルであり、逆転するのが難しい。」

ロンバルドがあなたのシェルからあなたを引き出すために最初に推奨することは、ボランティアをすることです。 「他の人を助けることは本当に私たちの脳を変えます」と彼女は言います。 私たちの問題が非常に大きいことを見るのは本当に役立ちます。」

あなたの自信を高めるのに役立つもう一つのことは、たとえその運動が自然の中で孤独な散歩を意味するとしても、運動です。

なぜ運動が役立つのですか？それはあなたの心と体のストレスを軽減するからです。 「ストレスレベルが低い場合、より合理的に考えることができます」とロンバルドは言います。 「それは私たちの気分を改善するための積極的な方法です。」

失禁は末期の病気ではありません

良いニュースは、ある程度の注意と規律があれば、この状態は̵2の治療が簡単であるということです。または少なくとも緩和します。食事からカフェインを切る、薬を服用し、運動するなど、世界の違いを生むことができます。ケーゲルは̵2を運動しますが。骨盤床運動としても知られています̵2;女性の健康とより一般的に関連しており、失禁に苦しむ男性のために働くこともできます。全米陸軍協会は、1日に3回まで10のゆっくりした収縮と10件の速い収縮を推奨しています。

ロンバルドはまた、状態のあまり味のない側面に対処するときに、できるだけ快適にすることを推奨しています。 「臭いがある場合、または何かが乱雑になる場合は、快適で清潔に感じるために必要な必要な手順を実行します」と彼女は言いました。これらには、吸収性または使い捨ての下着を着用すること、尿道をサポートする圧縮ポーチ、またはボクサーの内側に収まるポーチである外部コレクションユニットも含まれます。これらはすべて、オンラインまたは薬局で簡単に見つけることができます。

「あなたの幸せについて積極的に取り組んでください」と彼女は言います。最終的に、最も重要なのはあなたの満足です。