自宅で尿路感染症（UTI）を治すことはできるのか？

尿路感染症（UTI）は、腎臓・膀胱・尿道に細菌が増殖することで起こります。頻尿・発熱・排尿時の痛み・灼熱感などの症状が現れ、放置すると腎盂腎炎など重篤な合併症につながります。疑いがある場合は早めに医師の診察を受けることが重要ですが、軽度の症状であれば自宅で対処できる方法もあります。

重曹

• 軽度のUTIには、1/2小さじの重曹を約240ml（8オンス）の水に溶かして飲む方法があります。尿の酸性を和らげ、排尿時の痛みを軽減し、感染の進行を抑えるとされています。

水分とクランベリージュース

• 十分な水分摂取は尿量を増やし、細菌を体外へ洗い流します。クランベリージュースは細菌が尿路の細胞に付着するのを防ぐとされ、砂糖無添加のナチュラルジュースを選びましょう。味が濃すぎる場合は水で割って飲むか、1日最大1000mgのクランベリーサプリメントでも代用できます。

プロバイオティクス

• ラクトバシラスやビフィズス菌などの善玉菌を含むプロバイオティクスは、腸や膣内の善菌を増やし、有害菌の増殖を抑制します。これによりUTIのリスクが低減されます。生きた乳酸菌が入ったヨーグルトや、噛むタイプのタブレットで手軽に摂取できます。

症状が数日以上続く、または痛みが強い場合はすぐに医師の診察を受けましょう。