膀胱感染症予防に役立つブルーベリーの効果
膀胱感染症の症状
頻繁にトイレに行きたくなる、排尿時に焼けるような痛みや刺すような感覚、尿に血が混じる、腰の下部に痛みを感じる、排尿後すぐにまたトイレに行きたくなる、といった症状が典型的です。
罹りやすさの違い
ウィリアム・シアーズ医師によると、女性は男性に比べて膀胱感染症になりやすいとされています。女性の尿道は短く、細菌が膀胱まで到達する距離が短いためです。
ブルーベリーが細菌に与える影響
ブルーベリーには、尿路感染症の原因となる細菌、特に大腸菌（E. coli）の増殖を抑える成分が含まれています。この成分は細菌の繁殖を阻止し、感染予防に寄与します。
有効成分：プロアントシアニジン
ブルーベリーとクランベリーの両方に共通して含まれるプロアントシアニジンは、細菌が膀胱壁に付着するのを防ぎます。付着できない細菌は自然に排除されるため、感染リスクが低減します。
摂取量とおすすめの方法
ブルーベリーは既に感染している状態を治す効果は確認されていませんが、再発予防には有効です。朝食時に有機ブルーベリーをたっぷり（大きなひと握り）食べるか、添加物の入っていない純粋なブルーベリージュースを1杯飲むと、抗酸化物質と抗菌成分を効率的に摂取できます。