尿路感染症（UTI）の自宅治療法

予防

尿路感染症を防ぐための対策を取ることが最善です。特に医師の処方薬を使わずに済ませたい場合は、日常的な予防が重要です。水分をたくさん摂り、頻繁に排尿することが基本です。尿を溜めておくと細菌が繁殖しやすくなります。女性は解剖学的に感染しやすいため、性行為前後の膣清潔や排便後の十分な拭き取りを心がけましょう。

水分補給

十分な水分摂取は尿路感染症の対処に欠かせません。水分が多いほど細菌が尿と共に体外へ排出されます。エモリー大学感染症部門のキンバリー・ウォークスキー医学博士は、1日最低8杯（約2リットル）の水を飲むことを推奨しています。尿の色が透明に近いかどうかで水分量を判断できます。濃い黄色の場合は、さらに水分を補給してください。

クランベリージュース

自宅でできる代表的な対策としてクランベリージュースがあります。米国医学会誌（JAMA）によれば、クランベリーに含まれる成分が細菌の膀胱細胞への付着を防ぎ、尿とともに細菌を排出しやすくします。尿路感染症の初期症状を感じたら、砂糖不使用のクランベリージュースを飲んでみましょう。

避けるべきもの

感染症があるときは、刺激の強い食べ物や飲み物を控えることが大切です。柑橘類、トマト、辛い料理、チョコレート、特定のチーズは尿路の粘膜を刺激します。また、ニコチン、アルコール、カフェインも痛みを悪化させます。締め付けの強い衣服は細菌の上昇を助長するため、ゆったりした服装を選びましょう。さらに、スプレーやデオドラント、膣洗浄はpHバランスを乱し、症状を悪化させる可能性があります。