尿路感染症（UTI）を自然に治す方法

尿路感染症（UTI）は、尿道から細菌が膀胱や腎臓へ侵入することで起こります。症状が重くなる前に医師の診察を受けることが重要ですが、治療中や治療後に役立つ自然療法もあります。

クランベリージュース

クランベリージュースには抗酸化物質やビタミンが豊富に含まれ、尿路から細菌を除去するのに効果的です。2004 年の12か月間にわたる150人の女性を対象としたプラセボ対照試験では、クランベリージュースの摂取により年間のUTI発症率が有意に低下したことが報告されています。完全に感染を除去できるわけではありませんが、焼けるような痛みの緩和と予防に役立ちます。食事のたびに8オンス（約240 ml）を飲むのが理想です。

酸性の飲料

レモン汁やリンゴ酢などの酸性飲料は、尿路を酸性に保ち、細菌の増殖を抑えます。特にリンゴ酢は、UTIの原因菌が生存できない環境を作ります。朝に半カップ（約120 ml）を飲むと、一日中尿の痛みが和らぎます。酢の味が苦手な場合は、リンゴ酢大さじ2をクランベリージュースに加えて飲むと、抗菌効果が倍増します。

ハーブ

エキナセア、オレゴングレープ根、ゴールデンシール根は、UTIに対して高い抗菌作用があるとされています。特にゴールデンシールは、古くから抗菌ハーブとして知られ、サプリメントとして市販されています。使用方法は製品の表示に従ってください。

また、ウバウルシ（Uva ursi）は臨床試験で強力な消毒作用が確認されています。2 大さじのウバウルシをカップ1杯の水に入れ、茶として毎日飲むと効果が期待できます。